جستجو ها
دوستت دارم؟ اینقدر دوستت اینقدر دوستت دارم؟.html ark of the covenant بررسی کنسول پلی استیشن 4 سونی 2017 قیمت و مشخصات بیلاخوخان کیست.html the gates of valhala محمد پ ین سازمان سنجش html آموزش سیس ولد sysweld toolbox cd ﮔﺮﻭﻩ مقاله ارزشمند روش تحلیل محتوا اثر نعیم بدیعی html بیماری جوق خدای بخشنده افسرد چرا جریان زندگی شعر فخیم اهنگ عابرای گمشده جاده های بی نشون کوچه های انتظار لحظه ی قرارمون html همای رحمت خبر فوری نایب قهرمانی رضا پور آقابالا در قهرمانی کشور html دشمن دانا به از نادان دوست مقاله پرداخت یارانه در ایران و جهان متن آهنگ بیر گون آنا اولاجایامگونل امپاتی آهنگ آرژانتین 78 سیاوش قمیشی html وازلین اصل را چگونه تشخیص دهیم.html اهمیت انتخاب رشته سوری آوارگان ترکیه وضعیت آوارگان سوری html رمان دوئت های خاموش از هلن بهرامی کد آهنگهای پیشواز همراه اول مطیعی با اذن م html سرفصل های کتاب مطالعات اجتماعی پایه نهم یَظَلُّ أحَدُکُم أحَدُکُم یَحمی یَحمی سَقیمَهُ سَقیمَهُ الماءَ؛ کَما یَظَلُّ أحَدُکُم یَحمی سَقیمَهُ یَحمی سَقیمَهُ الماءَ؛ یَظَلُّ.html حرف هایی که ارزش شنیدن دارد اریسمان سریال سونگورلار از کدوم کانال پخش میشه azmayeshgah gam2 medu ir سورس کوئیز ویژه در بیسیک فور اندروید b4a scratch view تعداد تسبیح سفره صلوات descargar keygen para guitar pro 6 mac علیه السلام مهدی علیه مهدی آهنگ مازندرانی زهرا نزن مه وچه ره مجید رستمی html کتاب انگیزش و شخصیت مزلو ترجمه احمد رضوانی.html الحسنه خیریه جهان امیدوارم تائب ستاره امیدوارم بتوانم پرنور ک ن معصوم سالخوردگان مظلوم انسانهای دانشمند فرق موتور سنگین سبک در کولر گازی هریس سرعین فرزانه کارشناسان وشهرسازی مسیر شورای ی آذربایجان شرقی محرم فرزانه شهرستان هریس ی شهرستان شورای ی شهرستان html listمتین جونم listبیماری محققان اختلالات علایم مرکزی عصبی سیستم اعصاب اعصاب مرکزی علایم بیماری کرده بودند استفاده کرده سیستم اعصاب مرکزی اولا برند تجاری علامت محصول علامت تجاری برای محصولات تجاری برند علامت تجاری علامت تجاری برند تولدمه نقش روابط عمومی در آماده سازی نسلی تغییرات اجتماعی سلام برشعبان واعیادش سعید جلیلی وارد فرودگاه آبادان شد ساعات کاری است دلفین تبریزدرماه رمضان html doostet daram lanati.html ما آب را از پدرانمان به ارث نبرده ایم،بلکه از فرزندانمان به امانت گرفته ایم . . ..html داستان درمان موهای زاید با خوبه html آهنگ خواهرم امشب عروسیته html می شود زندگی دارید ربطی بزنید قبرستان.html نمونه سوالات استخدامی کارشناس توسعه اقتصادی و منابع مالی خارجی کد شغل best service ethno world 6 takt آهنگ جدید سهراب صفا با نام بهانه تو موکب صندلی خدمت ماشالله برداشت از مثل برو کار کن مگو چیست کار دستگاه لیزر حکاکی قیمت پرفشنال صنعت دستگاه لیزر پایین دستگاه قیمت پایین لیزر پرفشنال قیمت پایین قیمت پایین دستگاه قیمت پایین دستگاه هفته persian jpver memories only آزمون عملی مربوط به قبول شدگان کتبی مورخ95 7 کار کلاسی صفحه 11 کاروفناوری نهم پودمان الگوریتم.html ضمن خدمت کتب جدید الیف پرتاب موفقیت آمیز پهپاد اربعین سید وسالار شهیدان نمونه کارهای جشنواره تدریس تربیت بدنی html ای با تولد 15 سالگی ات مبارک html آغاز به کار رادیو اربعین زیباکلام با فوت آبت الله، رای بالا می رود معنی بی یاوریم.html آیا نیلوفر بهبودی در زندان است.html انتخاب خسیس ها برای هیئت مدیره استقلال صدای چرخ گاری html کرک سالم بازی sims 4 html ع کیک تولد بنام html چند قدم ت محرم html نیکی کریمی در ۴۴ سالگی شربت ارس چیست html آهنگ جدید حمید طالب زاده با نام سر ساعت listlistlistمختارنامه جیگر سوز است یلدایت مبارک html توری پرسی استیل فولادی گالوانیزه توری پرسی کاربرد دارد دارد توری پرسی استیل استنلس استیل پرسی استنلس استیل.html کورونا ویروس mers html شرایط نگهداری امپول نوروبیون.html روستایی کرشان سرنای ساریکایا بگشای آغوشت را اصلا نزار نداری جملات م اندگار حسین کاوش نیا html کیک تولد حسین html اهنگ و متن sensiz olmaz ki sensiz html پاتوق نوجوونا
برترین ها


البته کالری

در مدت 20 دقیقه بر روی تردمیل 500 کالری بسوزانید!  

در صورتی که 20 دقیقه بر روی تردمیل آرام قدم بردارید و شیب دستگاه صاف باشد 100 کالري مصرف می کنید؛ با این تمرین کالري یک آب نبات به سختی سوزانده می شود؛ در حالی که با یک برنامه اصولی در همین زمان می توانید حدود 500 کالري بر روی این دستگاه هوازی از دست بدهید. ما در این جا برای افرادی که فرصت زیادی برای ورزش ... ندارند یک برنامه 20 دقیقه ای تمرین بر روی تردمیل ارائه می دهیم که بتوانند در مدت کوتاهی از ورزش نتایج شگفت ان ... زی به دست بیاورند؛ کافی است این ت


در مدت 20 دقیقه بر روی تردمیل 500 کالری بسوزانید!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

در مدت 20 دقیقه بر روی تردمیل 500 کالری بسوزانید!  

در صورتی که 20 دقیقه بر روی nbsp تردمیل آرام قدم بردارید و شیب دستگاه صاف باشد 100 کالري مصرف می کنید؛ با این تمرین کالري یک آب نبات به سختی سوزانده می شود؛ در حالی که با یک برنامه اصولی در همین زمان می توانید حدود 500 کالري بر روی این دستگاه هوازی از دست بدهید. ما در این جا برای افرادی که فرصت زیادی برای ورزش ... ندارند یک برنامه 20 دقیقه ای تمرین بر روی nbsp تردمیل ارائه می دهیم که بتوانند در مدت کوتاهی از ورزش نتایج شگفت ان ... زی به دست بیاورند؛ کافی است


در مدت 20 دقیقه بر روی تردمیل 500 کالری بسوزانید!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

راه هایی برای اینکه در یک ساعت بیشترین کالری را بسوزانید  

کالري سوزاندن یکی از راه های چاق نشدن است. معمولا هم کار سختی است. اما شاید راه هایی هم باشد که شما در عین حال از آنها لذت ببرید و طی مدت کوتاه یک ساعت کالري زیادی بسوزانید. فکر می کنید بهترین راه برای اینکه بیشتری کالري را بسوزانید چه باشد؟ خب برای این مسئله راه های بسیاری وجود دارد، مثل ورزش ... که البته می تواند در قالب های متفاوت به کمک شما بیاید. اما شاید راه هایی هم باشد که شما در عین حال از آنها لذت ببرید و طی مدت کوتاه یک ساعت کالري زیادی ب


راه هایی برای اینکه در یک ساعت بیشترین کالری را بسوزانید
منبع :
درخواست حذف این مطلب

۱۰۰۰ کالری : )  

ب بعد از گذاشتن پست قبل به جناب عشق کلی زنگ زدم اما دریغ از جواب دادن آقا بقول خودش سردرد داشته مُسکن خورده و بدون اینکه به من فکر کنه لالا کرده منم خیلی عصبی شدم اما دیدم فایده نداره . از ظهرم که زنگ میزنه منم خیلی عادی باهاش حرف میزنم .. چون خودش اینو میخواد اگر نمیخواست بیشتر برام وقت میگذاشت . . . امروز با مامان ُ زن داداش رفتیم پیاده روی از اون ورم رفتیم بازار ی مانتو از حراجی های خ ۲۰ تومان البته مامان برام ید .. خوشکله واسه زیر چادر خوبه . از ف


۱۰۰۰ کالری : )
منبع :
درخواست حذف این مطلب

پوره سیب زمینی چه میزان کالری برای بدنمان به همراه دارد؟!  

پوره سیب زمینیپوره سیب زمینی چه میزان کالري برای بدنمان به همراه دارد ؟ این خوراکی غذای مورد علاقه ک ن و اطفال است. افراد بزرگسال پس از مصرف این خوراکی چه میزان باید فعالیت داشته باشند تا بتوانند کالري ناشی از آن را بسوزانند توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه چیست ؟ کالري دریافتی از پوره سیب زمینی چه میزان پیاده روی برای سوزاندن نیاز دارد ؟ پوره سیب زمینیمیزان کالري به ازای یک لیوان پوره مخلوط با شیر و کره ۱۸۰ کیلو کالري انرژیمیزان پیاده


پوره سیب زمینی چه میزان کالری برای بدنمان به همراه دارد؟!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

10 غذای کم کالری برای لاغری  

غذاهایی برای کاهش وزن و لاغری nbsp اگر می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید این غذاهای کم کالري را انتخاب کنید و بخورید. nbsp کاهش کالري دریافتی، یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است. با این حال، وقتی از ارزش تغذیه ای صحبت می کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالري کمی دارند اما میزان موادمغذی شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالري دریافتی را با هدف کاهش وزن محدود می کنید، انتخاب موادغذایی بسیار م


10 غذای کم کالری برای لاغری
منبع :
درخواست حذف این مطلب

میزان کالری های موجود در انار  

nbsp انار میوه خوشمزه و سلامتی بخشی بوده که مردم بسیاری در سرتاسر جهان از آن استفاده می کنند. این مقاله اطلاعاتی را در خصوص میزان کالري های موجود در این میوه و فوائد سلامتی بخش آن فراهم ساخته است. ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...


میزان کالری های موجود در انار
منبع :
درخواست حذف این مطلب

۵ را ... ار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی  

قوی تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این ح ... شما می توانید ماهیچه های قوی و نیرومندی داشته باشید اما بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در current biology، این موضوع همچنین باعث می شود در طول هر تمرین ورزشی کالري اندکی بسوزانید. برای انجام این مطالعه، محققان ۳۰۰ مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. آن ها سطح فعالیت فیزیکی و تعداد کالري که این افراد در طول روز می سوزاندند را مورد بررسی و آزمایش قرار دادند.


۵ را ... ار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی
منبع :
درخواست حذف این مطلب

7 ورزشی که بیش از دویدن کالری می سوزانند  

برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش ها از دویدن نیز کالري بیشتری می سوزانند.


7 ورزشی که بیش از دویدن کالری می سوزانند
منبع :
درخواست حذف این مطلب

7 ورزشی که بیش از دویدن کالری می سوزانند  

برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش ها از دویدن نیز کالري بیشتری می سوزانند. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، هفت ورزشی که می توانند بیشتر از دویدن کالري بسوزانند عبارتند از ۱ـ دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می تواند بیشتر از دویدن کالري بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲ کالري در ساعت می سوزاند.۲ـ اسک


7 ورزشی که بیش از دویدن کالری می سوزانند
منبع :
درخواست حذف این مطلب

به این 7 دلیل، فندق بخورید!  

به این 7 دلیل، فندق بخورید در میان میوه های روغنی، فندق قابل هضم ترین و مغذی ترین آنها به شمار می رود. فندق خشک حدود 70 درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20 درصد مواد پروتئینی دارد و به دلیل فقدان مواد هیدروکربنی، مصرف آن به مبتلایان دیابت توصیه می شود. فندق سرشار از ویتامین های آ، ب1، ب2، ث و ویتامینeبعلاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالري، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالري و در یک عدد


به این 7 دلیل، فندق بخورید!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

رژیم غذایی لاغری( روز نوزدهم)  

چیزی به پایان برنامه کاهش وزن لاغرشو نمانده و امیدوارم که تا به اینجا نتیجه ی مطلوب را از همراهی با این کمپین بدست آورده باشید. امروز برنامه خاصی برای شما در نظر داریم. برنامه ای که شاید سخت به نظر برسد اما نتیجه ای فوق العاده و باورن ی خواهد داشت. رژیم سوپ کرفس را در روز ۱۹ام برای شما آماده کرده ایم.روز نوزدهم برنامه لاغری ۲۱ روزه لاغر شو را به رژیم شوک سوپ کرفس اختصاص داده ایم در این روز هیچ ماده غذایی از هیچ گروهی مصرف نمی کنید، فقط سوپ کرفس


رژیم غذایی لاغری( روز نوزدهم)
منبع :
درخواست حذف این مطلب

کوفته برنجی ژاپنی با ماهی  

مواد لازم nbsp کوفته nbsp برنجی مواد لازماندازهمقدار کالريبرنج100 گرم100 گرم 360 کالريگوشت چرخ کرده ... یا ... 5 0 کیلو100 گرم 320 کالريآرد نخودچی100 گرم100 گرم 60 کالريپیازچه5 0 کیلو100 گرم 3 کالريجعفری5 0 کیلو100 گرم 25 کالريشوید5 0 کیلو100 گرم 25 کالريرازیانه5 0 کیلو100 گرم 12 کالرينعنا5 0 کیلو100 گرم 43 کالريترخون5 0 کیلو100 گرم 45 کالريلپه100 گرم100 گرم 359 کالريتخم مرغ3 عدد100 گرم 147 کالريروغن مایعنصف فنجان100 گرم 900 کالريرب گوجه فرن ... 2 تا 3 قاشق غذاخوری100 گرم 76 کالريگردو100 گرم100 گ


کوفته برنجی ژاپنی با ماهی
منبع :
درخواست حذف این مطلب

این مواد غذایی ضد کالری اند  

زیست بوم همه غذاهایی که می خوریم صد در صد کالري دارند فقط مقدار کالري آنها با یکدیگر متفاوت است. یکی کم کالري و دیگری پرکالري است. در ادامه غذاهای کم کالري را برایتان معرفی می کنیم. کدو کدو جزو ... یجات فوق العاده کم کالري است. هر ۱۰۰ گرم از این ماده غذایی فقط ۱۵ کیلوکالري دارد. در عوض کدو حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی و فیبر و همچنین ویتامین های مختلف است. بهتر است بدانید که کدو تمام خصوصیات یک ماده غذایی رژیمی را داراست. این ... ی پرخاصیت سرشا


این مواد غذایی ضد کالری اند
منبع :
درخواست حذف این مطلب

 

تولدم خوب بود ساده و خوب دوتایی بودیم ولی خوش گذشت البته آ ... شب ساعت 11 بود که ... اینا هم اومدن ... بهم پول داد گفت میخواسته برا نی نی ی چیزی ب ... ه ولی وقت نکرده گفت خودم برا نی نی ی چیزی ب ... م الان منو نی نی ی نفریم تولد منو نی نی نداریم که مرتضی برام ی بلوز بافت صورتی خوشگل ... یده بود خیلی بهم می اومد خخخخخخ البته بهم پولم داد برام کیک و گلم ... یده بود البته به جای گل کاکتوس ... یده بود میدونه عاشق کاکتوسم ازت ممنونم عشقم خدایا شکرت


منبع :
درخواست حذف این مطلب

انرژی  

انرژی مبحث جالبیه. بر اساس فرمول معروف آینشتاین انیشتین e mc² در هر کیلو گرم مواد، ۳۰۰ ۰۰۰ ۰۰۰ انرژی 71653.7691 کالري بر کیلوگرم وجود دارد. برای محاسبه میزان کالري هر فرد در هر روز روی آزمایش کلیک کنید.71653.7691 را بر نتیجه حاصل از آزمایش تقسیم کنید. a سپس، a را در میزان کالري ماده غذایی که میخورید ضرب کنید. b خب، b ینی تو این مقدار انرژی جذب خودت کردی، به شرطی که همه انرژی حاصل از ماده رو ذخیره کنی، بسیاری از افراد فقط 20 تئوری از ماده غذایی را ذخیره تبدیل ب


انرژی
منبع :
درخواست حذف این مطلب

میوه خشک و تاثیر مفید این میاون وعده بر سلامتی بدن!  

میوه خشکآجیل میوه خشک از آجیل های بسیار لذیذ است. میوه های خشک میان وعده های بسیار سودمندی هستندو خوردنشان ساده تر از میوه ی تازه ست وچون بسیار nbsp ی را به بدن وارد می کنند.میوه های خشک به به انداره گونه ب تازشان قند کالري و یا مواد مغذی مثل فیبرهای خوراکی، آهن، پتاسیم و آنتی ا یدان ها را دارا می باشند.میوه خشکازآنجایی که خشک میوه محتوای آب را خارج می کند، اندازه وعده آن ها به اندازه سه چهارم میوه تازه است. برای مثال اگر یک فنجان زردآلو بریده شد


میوه خشک و تاثیر مفید این میاون وعده بر سلامتی بدن!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

چطور هدفمند وزن کم کنیم؟  

چطور هدفمند وزن کم کنیم؟ موثرترین شیوه کم ... وزن کم ... دریافت کالري های غذایی و افزایش میزان کالري های سوخته شده با افزایش فعالیت جسمی است. خوردن یک شکلات میله ای ممکن است یکی دو دقیقه بیشتر طول نکشد، اما سوزاندن کالري های آن برای اغلب افراد به 40 دقیقه پیاده روی نیاز دارد. اگر بخواهید نیم کیلوگرم وزن کم کنید، باید حدود 3500 کالري بسوزانید. برای سوزاندن این میزان کالري با انجام فعالیت جسمی دست کم به چهار هفته ورزش با شدت متوسط و به طور مرتب نیاز د


چطور هدفمند وزن کم کنیم؟
منبع :
درخواست حذف این مطلب

هوا، بوی عشق می دهد....  

ان شاءالله اگه خدا بخواد امروز عازم مشهدیم همتونو دعا میکنم البته دعای من که نمیگیره ولی خب دیگه کاریه که از دستم برمیاد البته بعید نیست مثلا وقتی رفتیم مشهد ،مامان و بابا ببینن خیلی شلوغه بعد بگن حالا نمیریم حرم که اون زائرایی بیان که مثلا چندساله نیومدن یا از راه خیلی دور اومدن البته کارشون خوبه ها ولی خب مام جزو شلوغیا دیگه دعا کنید منو تو لحظه های خوبتون در آغوش حق


هوا، بوی عشق می دهد....
منبع :
درخواست حذف این مطلب

کالری بسوزانید  

کالري بسوزانید چگونه کالري های اضافه مان را بسوزانیم؟ برای اینکه بتوانید هفته ای ۴۵۰ گرم وزن کم کنید، باید۳۵۰۰ کالري بسوزانید؛ یعنی باید روزانه ۳۵۰۰ کالري بیشتر از آنچه می خورید، فعالیت کنید و کالري بسوزانید تا هفته ای ۴۵۰ گرم از وزن تان کم شود.... این در حالی است که ۳۰ دقیقه پیاده روی تند،۱۲۰ کالري می سوزاند؛ یعنی اگر بخواهید روزی۴۵۰ گرم چربی بسوزانید، باید حداقل روزی۲ ساعت پیاده روی کنید اما هیچ متخصصی به متقاضیان کاهش وزن چنین توصیه ای ن


کالری بسوزانید
منبع :
درخواست حذف این مطلب

کاش کمی آرامش موجود شود  

نمی نوشتم و تمایلم به نوشتن کم بود و هست چون حال آدم که رو براه نباشد، نوشته ها می شوند، تخلیه یک سری حسها و انرژیهای منفی بر روی دیگران. البته آنقدرها هم اوضاع فاجعه نیست اما انچه که این روزها با خود دارد، مجموعه ای از وقایع و آدمهای اعصاب خورد کن و گره انداز هست. البته می گویند ادمها را می شود در ایام نیازمندی شناخت و البته خدا را. گاهی آرزو می کنم کاش رقم زننده روزگار، اینقدر دور از دسترس نبود این روزها به رفتن فکر می کنم. البته یک سری ... رهای


کاش کمی آرامش موجود شود
منبع :
درخواست حذف این مطلب

مباحث وییییژه :)  

و امتحان مباحث... چقدر سخت بود.البته من شخصاً فکر میکنم اگه یکم بیشتر و با دقت تر خونده بودم مطمئناً خیلی بهتر میدادم امتحان رو.کل هفته هی موکولش به فردا. البته به جز پنجشنبه که خوندمش.دیروز هم شروع به خوندن ولی برنامه های ا و دیگه خوب نخوندم. یکی از برنامه های مهم هم کلا نادیده گرفتم. یکی دیگشونم خیلی کم و یه جاهاییش رو خوندم. البته منظورم این نیست که کدارو حفظ ن ، منظورم اینه نرفتم شکل کلی دستورات رو بخونم یاد بگیرم یه جاهایی.واسه همینم میتونم


مباحث وییییژه :)
منبع :
درخواست حذف این مطلب

نودل با ... یجات  

طریقه ی درست ... خوراک ... یجات با nbsp نودل nbsp را nbsp آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار ... رد. nbsp خوراک ... یجات پخته خوراک ... یجات رژیمی خوراک ... یجات چینیطرز تهیه خوراک ... یجات با nbsp نودل nbsp مواد لازم خوراک ... یجات با nbsp نودل nbsp برای 4 نفر nbsp مواد لازماندازهمقدار کالريماکارونی رشته ای نازک225 گرم100 گرم 360 کالريروغن کنجدیک قاشق سوپ خوری100 گرم 900 کالريروغن آفتابگردان3 قاشق سوپ خوری100 گرم 900 کالريسیر خلالی ... د شود 2 حبه100 گرم 120 کالريزنجبیل تازه


نودل با ... یجات
منبع :
درخواست حذف این مطلب

سلامتی جسم و سلامتی روان، توأمان  

اولین کاری که صبح بعد از بلند شدن انجام میدم چک تلگرام و بعد اینستاست. واقعا خج ... آوره، انگار معتاد شدم تلگرام فقط تو گروه هم کلاسی ها و خواهر برادرهام هستم که اصلا شلوغ پلوغ نیست و خیلی کم چت میشه. کانال مانال هم عضو نمیشم. یعنی به ندرت میشم ولی زود حوصله ام سر میره میام بیرون. تو اینستا هم کأنّه افلیجی ام که فقط میتونه ببینه. نه پست میذارم، نه لایک میکنم، نه کامنت میذارم و نه فالووینگام از ۲۶ تا بالاتر میره. همینایی که دارم رو گلچین ... و فقط پس


سلامتی جسم و سلامتی روان، توأمان
منبع :
درخواست حذف این مطلب

کالری غذاهای مورد نیاز بدن  

میزان انرژی غذائی که می خوریم با کیلوکالري اندازه گیری می شود بهترین و بدترین غذاها از نظر کالري روزگذشته در حین کوهپیمائی با گروهی همسفر شدیم که تجربه بسیار بالائی در این راه داشتند و حدود شصت هفتاد سال در این راه تجربه و سردی و گرمی چشیده بودند و بسیار عالی و مفید و سخنانشان همه در حول و حوش فرهنگ و ورزش که تجربه خوبی هم برای ما بود و من به همراه دوست بسیار عزیزم که از جان بیشتر دوستش دارم رضا سلیمانی راد که از کوهنوردان بسیار فهمیده و خوش ا


کالری غذاهای مورد نیاز بدن
منبع :
درخواست حذف این مطلب

لوبیا چیتی یک منبع غذایی مفید برای تأمین پروتئین روزانه!  

لوبیا چیتییک فنجان لوبیا چیتی یا 193 گرم از آن 670 کالري دارد که از این میزان، 21 کالري آن به چربی، 483 کالري از آن به کربوهیدرات موجود در لوبیا و 165 کالري به پروتئین موجود در آن اختصاص دارد.این ماده غذایی فاقد کلسترول بوده و قند موجود در آن در مقایسه با انواع لوبیا کمتر است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پروتئین فراوان، منبع غذایی مفیدی برای تأمین پروتئین روزانه و پیشگیری از ابتلا به اختلالات کلیوی و پوکی استخوان به شمار می رود.لوبیا چیتیگفتنی است میز


لوبیا چیتی یک منبع غذایی مفید برای تأمین پروتئین روزانه!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

خمیردندون(0-5)  

foramenاین خمیردندون البته اه خواهری بود یه ظرف خوشگل داهر و محصول اسپانیاست.رنگش سبزه و بسیار شیک و باکلاس عطرنعنای خوبی داره ولی خیلی عالی نیست.جرم های روی دندون من رو تا حدودی از بین می بره.بهش 3 میدم البته شاید 3.5 عادلانه تر باشه


خمیردندون(0-5)
منبع :
درخواست حذف این مطلب

نذری  

صد البته که فرمایشی نیست. همسایه نذری آورد. قیمه البته چون ظرف خورش با ظرف پلو یکی بود، می شه قیمه نثار والله چپه اش که ی که بخوای ظرفشو پس بدی، کلللا همه ریختش هم می ریزه به هم. دور نمی ریزمش. نه بحث تبرک و الخ، کلا، قشنگ بود ظرفش، به نظرم می شه غذاشو خورد.


نذری
منبع :
درخواست حذف این مطلب

کالری غذاهای مورد نیاز بدن  

میزان انرژی غذائی که می خوریم با کیلوکالري اندازه گیری می شود بهترین و بدترین غذاها از نظر کالري روزگذشته در حین کوهپیمائی با گروهی همسفر شدیم که تجربه بسیار بالائی در این راه داشتند و حدود شصت هفتاد سال در این راه تجربه و سردی و گرمی چشیده بودند و بسیار عالی و مفید و سخنانشان همه در حول و حوش فرهنگ و ورزش که تجربه خوبی هم برای ما بود و من به همراه دوست بسیار عزیزم که از جان بیشتر دوستش دارم رضا سلیمانی راد که از کوهنوردان بسیار فهمیده و خوش ا


کالری غذاهای مورد نیاز بدن
منبع :
درخواست حذف این مطلب

تبدیل شدن به عشق  

آره من واقعاموافقم با پرستش معشوق البتهبا در راه ماندناصلا موافق نیستم و بیشتردوست دارم ازین پرستش ، چشم بینا بم عطا بشهتا بتونم باش خدا رو که معشوق واقعیه رو درک کنم و عاشقانه بپرستمشالبته باید دید که خدا این لطف از عاشقی و معشوقی رها شدن رو بم میکنه یا نه


تبدیل شدن به عشق
منبع :
درخواست حذف این مطلب

خیلی خیاطی دوس دارم  

نازک دوزی. مانتو دوزی. لباس شب. گریت پارچه یادم باشه فقط دوره های بالا رو برم ، فقط، البته ان شاءالله سال دیگه ، بعد هم اگه یه مدت تولیدی یا خیاطی ای هم کار کنم که چه بهتر دستم تند بشه و راه بیفتم البته بهید مواظب گردن و کمرم باشم ، آخه زودرنجن بعدشم فقط برای خودم بدوزم و دختر آینده ام خوش بحالش چه مامانی داره البته مهمتر از هر چیز واسه دخترم قطعاً اینه که بتونم خوب تربیتش کنم. موارد زیر رو هم باید یاد بگیرم سنگدوزی، نقاشی روی پارچه، رباندوزی پی


خیلی خیاطی دوس دارم
منبع :
درخواست حذف این مطلب

حلیم یک سیرکننده خوب و یک منبع قوی روی و آهن!  

حلیمحلیم یک غذای پرکالري محسوب می شود. ۱۰۰ گرم حلیم۱۹۰ کالري انرژی دارد و حاوی ۶ گرم پروتئین، ۱۰ گرم چربی، ۲۰ گرم کربوهیدرات، ۱ میلی گرم آهن و ۹ میلی گرم کلسیم است.حلیم به دلیل داشتن گندم ، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و نیز موثر خواهد بود.حلیمفیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خو


حلیم یک سیرکننده خوب و یک منبع قوی روی و آهن!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

مواد غذایی مناسب جهت مصرف ن در دوران بارداری!  

مواد غذایی در بارداریاول از همه ما به شما تبریک می گوییم که باردار هستید اولین سوالی که در ذهن ن با آغاز دوران بارداری شکل می گیرد، این است که این افراد باید چه مواد غذایی و به چه میزانی غذا بخورند، تا مطمئن شوند که نیازهای بدن خود و جنین داخل رحمشان برآورده خواهد شد.مواد غذاییاما آنچه که در این میان بسیار اهمیت دارد، این است که برخلاف باور عموم و یا اسطوره ها ، لازم نیست که زن حامله به اندازه دو نفر غذا بخورد. در واقع، در سه ماهه اول از دوران ب


مواد غذایی مناسب جهت مصرف ن در دوران بارداری!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

نوشیدنی های مفید و مضر برای مبتلایان به بیماری دیابت!  

نوشیدنی محققان نوشیدنی های مفید و مضر برای مبتلایان به دیابت را معرفی د. بیماران دیابتی نه تنها باید به غذای خود دقت کنند، بلکه در نوشیدنی ها هم باید دقت لازم را داشته باشند و قبل از مصرف ، از میزان قند این نوشیدنی اطلاع یابند.بیماران دیابتی برای کنترل قندخون باید رژیم غذایی متعادل داشته و در خوردن و نوشیدن دقت کنند. مقدار مصرف کربوهیدرات ها نیز باید کنترل شود.نوشیدنی بنابراین، آنچه که به عنوان بهترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت معرف


نوشیدنی های مفید و مضر برای مبتلایان به بیماری دیابت!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

عطسه و سرفه ممنوع  

کافیه یه نفر عطسه یا سرفه کنه، یا از گلوش صدا بیاد، دخترم می پره هوا، میترسه و درجا اشکش درمیاد. البته به صداهای من واکنش نشون نمیده. البته اگه خواب نباشه.همسر بیچاره جرات سرفه و عطسه نداره. nbsp


عطسه و سرفه ممنوع
منبع :
درخواست حذف این مطلب

شش راه کم دردسر برای کاهش وزن  

«کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راه حل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرین های طاقت فرسا و رژیم های غذایی آزاردهنده، نگرش دیگری به موضوع کاهش وزن داشته باشید.کاهش وزن کار ساده ای نیست و اتفاقا می تواند بسیار استرس زا باشد. اکثر افراد نیز به خاطر عدم رعایت رژیم غذایی مناسب و یا تمرین کافی قادر به کاهش وزن نیستند. دلیلش هم البته واضح است،زیرا دنبال یک رژیم غذایی پیچیده و انجام فعالیت های بدنی بیشتر، کاری طاقت فرسا استقرار نیست شما حتم


شش راه کم دردسر برای کاهش وزن
منبع :
درخواست حذف این مطلب

پیش قضاوت  

یکی از پیش قضاوت هایی که در فرهنگ ما خیلی رایج هست و به وفور انجام میشه البته من نمیدونم که در فرهنگ های دیگر هم وجود داره یا نه ، اینه که اگه شخصی وجود داشته باشه که کمتر صحبت کنه، فکر میکنیم که اون فرد یک آدم افسرده و غم ... ن هست. میخواستم بگم که میشه باور کنیم که اگه شخصی حرف نمیزنه این دلیل نمیشه که آدم شاد و خوشحالی نباشه. نمونه اش خود من .البته که داشتن شادی و داشتن غم به یک اندازه برای من ارزشمند هستند. . البته که آدم باید سعی کنه تا آنجایی که


پیش قضاوت
منبع :
درخواست حذف این مطلب

آموزش تهیه مافین مرغ و ... یجات  

طریقه ی درست ... nbsp مافین nbsp ... یجات را آموزش nbsp میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار ... رد. nbsp طرز تهیه nbsp مافین nbsp ... یجات nbsp مواد لازم nbsp مافین nbsp ... یجات nbsp جوانه گندم۲ قاشق غذاخوری100 گرم 357 کالريپودر دانه کتانیک قاشق غذاخورینامشخصسفیده تخم مرغ۳ عدد100 گرم 36 کالريتخم مرغ۳ عدد100 گرم 147 کالريشیر۲ قاشق غذاخوری100 گرم 110 کالريپنیر معمولینصف پیمانه100 گرم 250 کالريپودر سیرکمی100 گرم 246 کالريفلفل سیاه و نمکبه اندازه کافی100 گرم 0 کالريپودر ترخونیک چهار


آموزش تهیه مافین مرغ و ... یجات
منبع :
درخواست حذف این مطلب

رژیم غذای ...  

nbsp به عقیده متخصصان علوم تغذیه و کلینیک ایده آل، مهمترین دلیل چاق شدن، بالا بودن میزان کالري دریافتی نسبت به کالري مصرفی است. nbsp در ذهن تمامی افراد چاق این سوال وجود دارد که چرا چاق می شویم؟ nbsp nbsp به عقیده متخصصان علوم تغذیه، مهمترین دلیل چاق شدن، بالا بودن میزان کالري دریافتی نسبت به کالري مصرفی است. nbsp راه های زیادی وجود دارند که با انجامشان می توان میزان کالري دریافتی را به حداقل رساند. nbsp یکی از مهمترین این اقدامات پس از به حداقل رساندن م


رژیم غذای ...
منبع :
درخواست حذف این مطلب

بابا  

ساعاتی پیش خواب میدیدم دختر لوس بابا شده ام.البته بابا این شکلی نبودن.راحت میرفتم بغلشون و حرف میزدم و...چیزی که در بیداری تا حالا پیش نیومده بابای کم صحبتم رو بی نهایت دوست دارم ولی جز در مورد سفرهای طولانی و خارج از کشور و اعیاد مهم دیده بوسی نکردیم.بغل که پیشکش البته الان از فکر این ا ... ی هم خج ... آب میشم ولی گاهی فکر میکنم اگر از قدیم روابط خیلی صمیمی تری داشتیم شاید خوبتر بود. البته روابط صمیمانه به معنای محدودیت را اصلا دوست ندارم.در مجردی


بابا
منبع :
درخواست حذف این مطلب

روز دانشجو  

امروز روز دانشجو بود هااااا تبریک میگم این روز رو به همه دانشحو ها و خودم البته من که به صورت قاچاقی داشجو هستم عجب غذا هایی هم داده بودن تو سلف های ... هاااا بچه ها ع ... گذاشته بودن خوبه به همین خاطرم که شده دانشجو حماعت یه غذا خوب میخوره البته فک نکنم ... ما از این خبر ها بوده باشه من که خوشبختانه زیاد نمیرم سلف


روز دانشجو
منبع :
درخواست حذف این مطلب

اضافه ... عسل به ماست باعث چاقی تان می شود  

اضافه ... عسل به ماست باعث چاقی تان می شود اضافه ... برخی از مواد غذایی و خوراکی به ماست علاوه بر خوش طعم ... آن، باعث چاقی و اضافه وزن تان و از بین رفتن فوایدش می شوند. این مواد غذایی عبارتند از برخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن ها با ماست سبب تغییراتی می شود که خوشایند نیست و باید از اضافه ... چنین موادی که ترکیب ماست را به هم می زنند، جلو ... ری کرد. برخی افراد ماست های طعم دار و ترکیب ماست و میوه را می پسندند و مصرف می کنند. اما گاهی اوقات اضافه ... ب


اضافه ... عسل به ماست باعث چاقی تان می شود
منبع :
درخواست حذف این مطلب

تظاهرات به طرفداری از ... در ادلب  

منابع ... دیروز با انتشار ویدیو و تصاویری از تظاهراتی در شهر ادلب خبر دادند. گفته میشود موضوع اصلی تظاهرات ابراز ن ... یتی از عدم موفقیت مسلحین شهر حلب و همچنین اهمیت ندادن فرماندهان خارج از محاصره به آنها بوده است . البته اگر ن ... یتی های اخیر در منطقه ادلب را بررسی کنیم ؛ وقوع چنین اعتراض هایی و یا فرا ... ر شدن آن دور از ذهن نیست .طی هفته های اخیر با اضافه شدن نیروهایی جهادی به عملیات سپر فرات و البته ناکامی های اخیر در دو حمله رفع محاصره و البته ش


تظاهرات به طرفداری از ... در ادلب
منبع :
درخواست حذف این مطلب

روزانه امروز من  

تازه از رسیدم... nbsp امروز رو با nbsp یه صبحانه خوشمزه شروع عدسی ~ امروز بهداشت داشتیم حالا این جلسه خوب بود جلسه پیش انقد از مریضی و چیز های ریز حرف زد احساس می سلول های بدنم سست شدن خیلی اون جلسه سخت گذشت ولی nbsp بحث امروز درباره بهداشت محیط بود من بهداشت رو به سختی تربیت بدنی ترجیح میدم البته فعلا تربیت بدنی پاس ن ولی ساعات بهداشت کلا بدنم سست میشه ... nbsp ارائه ام عالی بود البته این رو م گفت...فردا هم یه روز پر کاری هست از 8 30کلاس دارم البته 12 50\-13 45کلا


روزانه امروز من
منبع :
درخواست حذف این مطلب

قوانین صبحانه ای  

قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه ای برای سلامتی طولانی مدت می دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. حتما دقت کرده اید افرادی که به بهانه های مختلف از وعده صبحانه رد می شوند انتخاب های ناسالم تر برای وعده ناهار دارند این افراد در طول روز بیشتر غذا و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می کنند شاید این به خاطر باور غلط خیلی از مردم باشد که فکر می کنند، چون صبحا


قوانین صبحانه ای
منبع :
درخواست حذف این مطلب

رتبه کنکورم://  

سلــــــــــــــام...یه سلام کنکوری به همه اونایی که دیروز و امروز نتایجشون رو گرفتن که البته خودمم جزوشون بودم... خب،اول درصدام رو میگم،ازتون میخوام حدس بزنین رتبم تو منطقه 3 چند؟؟؟؟؟ البته اگه حال ندارین بحدسین،برین ادامه،اونجاگذاشتم رتبم رو ادبیات 76 عربی 84 دینی 85 زبان 90 ریاضی 43 زیست 76 فیزیک 65 شیمی 83 حدس زدی؟؟؟؟نزدی؟؟؟برو ادامه...


رتبه کنکورم://
منبع :
درخواست حذف این مطلب

(زنگ سلامت) کالری همه ی روغن ها ی ... ان است  

کالري همه ی روغن ها ی ... ان است تعریف از برخی روغن ها مانند nbsp روغن_زیتون و روغن_کنجد بدین معنا نیست که شما ... د هر چه قدر که می خواهید از آن ها در طی یک روز استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که کالري همه ی nbsp روغن ها ی ... ان است؛ یعنی هر 5 گرم آن که معادل یک قاشق چای خوری می شود چیزی در حدود 45 کیلوکالري انرژی دارد. پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه ی آن دچار اضافه وزن و در پی آن دچار مشکلات و بیماری های مختلف نشوید. tebyan


(زنگ سلامت) کالری همه ی روغن ها ی ... ان است
منبع :
درخواست حذف این مطلب

 

هنگام عصبانیت در زمان قدیم می دادند ان هم از نوع رکیکش هنوزم هم تفاله های قدیم می دهند البته دادن گاهی در حالات دیگر هم بیان می شود مانند خوشحالی اعتماد به نفس بال شجاعت تحقیر دیگران شوخی و غیره ها بیشتر ی است و مربوط به رفتارها و اندام های مردانه و بخصوص نه است و شامل و زن و دختر می شود البته گاهی مدفوع هم شامل می شود مانند گاه نخور گاه خوردی گاه دهنت می کنم اوگاه دهنت می کنم و گاهی هم تهدید می شد مانند لغت می زنم تو زیرت که ندونی از کجو خوردی یا


منبع :
درخواست حذف این مطلب

me befor you  

جالی بود البته که یک نکته ی خیلی غیر اخلاقی داشت که به نظرم زیر 25 سال نباید ببیننش غیر از مناظر خاص البته منظورمه و یه چیز دیگه که یحتمل برنامه ای هست برای انتقال ب سایر فرهنگها اینه که ی که دچار معلولیت هست یا بعدها میشه میتونه کاملا قانونی خودکشی کنه و اعضاشو ببخشه بگذریم باید هرچه سریعتر یک عدد هارد ا ترنال ب م و ع ا و ای شخصی رو منتقلش کنم و باید یک تقسیم بندی اساسی هم م البته تو دیجی کالا هارد سیلی 1ترا بود 299 تومن.خوبه؟ قیمتای بیرون و نمیدو


me befor you
منبع :
درخواست حذف این مطلب

امییید  

امروز امتحان مقاومت داشتم خوب بود البته مسائلش از بالاترین سطح ممکنه انتخاب شده بود nbsp و مثله همیشه سخت ترین سوالات بودن. دو تا از دوستای ارشدمم دیدم اونا هم امتحان داشتن بنده خداها فک کن اینقدر کارشناسی آمار میخونیم اینا باز امتحان آمار دارن من اصلا اینو دوست ندارم بیشتر دوست دارم برم تو زمینه های مالی البته 5 روز هفته بیکارم و عملا هیچ کاری نمیکنم بخاطر همین میخوام همه شرکتای شهر رو زیر و رو کنم تا یه شغل برای دو روز nbsp در هفته پیدا کنم nbsp ک


امییید
منبع :
درخواست حذف این مطلب

آش جو  

طرز تهیه nbsp آش nbsp جو را برای شما آماده کرده ایم ، nbsp امیدواریم که مورد توجه شما قرار ... رد. nbsp طرز تهیه nbsp آش nbsp جو طرز تهیه آش جو خوشمزه طرز تهیه nbsp آش جو با کشک طرز تهیه آش جو بدون گوشت طرز تهیه آش جو طرز تهیه آش جو رزا منتظمی طرز تهیه آش جو با سیر ... طرز تهیه آش جو رزا منتظمی nbsp nbsp مواد لازم تهیه nbsp آش nbsp جو nbsp مواد لازماندازهمقدار کالري ... ی آش ... د کردهسه کاسه ماست خورینامشخصنخوددو قاشق100 گرم 360 کالريلوبیادو قاشق100 گرم 30 کالريعدسدو قاشق100 گرم 340 ک


آش جو
منبع :
درخواست حذف این مطلب

کمد  

به خاطر اسباب کشی،در حال جمع وسایلم هستم،البته بیشتر در حال پخش م تا جمع یه سری کاغذ و نامه پیدا که کلی واسه م خاطره انگیزن البته همه شون یاداور خاطرات خوب نیستن،ولی الان خاطره انگیزن دفتر و کتاب دبیرستان رو که دیدم خیلی ناراحت شدم.اونموقع ها چیزی رو داشتم که چند ساله دیگه ندارمش.کاش قبل از اینکه از دستش میدادم،زندگیم تموم میشد.


کمد
منبع :
درخواست حذف این مطلب

بی هیچ دلیل موجهی سرما خوردم!  

وقتی به خاطر خواب آلود ... و بی حالی ناشی از سرما خورد ... هنوز کامل سرما نخوردم البته سه تا کلاس آ ... رو میپیچونم میام خونه میخوابم البته همچنان سرما خورد ... ... است. ... ِ ... ِ ... | عنوان نوشت چون که هوا به نظرم سرد نبود اصلا در چند روز گذشته و خب لباسم توی خونه آستین کوتاه بود و... دلیلی نداره واقعا


بی هیچ دلیل موجهی سرما خوردم!
منبع :
درخواست حذف این مطلب

شبگردیهای من دوباره بی هدف شد...  

راضی نباشی زندگیم از دست میره راضی نشو دور از همه قلبم بمیره غربت تمام عالمه، وقتی نباشی این گریه ها خیلی کمه وقتی نباشی... پ.ن بازم شهرام شاه حسینی داره با اعصابمون بازی میکنه.....البته تو ترکم برا جدیدیه، به خودم قول دادم روزی فقط یه بار گوش بدم این روزا خوبم البته همه چی مثه سابقه اما من مثه سابق نیستم ، یکم بهتر شدم و دلم میخاد بهتر تر هم بشم صبحا مدرسه ،عصرا هم رضا با دوستاش میاد دنبالم ،بنده خدا راننده شخصیم شده ،البته فقط ایین یه ماه رو که


شبگردیهای من دوباره بی هدف شد...
منبع :
درخواست حذف این مطلب

مشهد اره یا نه  

ظهر به حبیب گفتم میتونم یه چند روزی نیام گفت مشکل ی نیست نیا فقط چهار، پنج روز گفت okحالا قراره اگر بلیط اوکی شد برم مشهد پیش مامان اینا البته قرار شد شنبه یا هتل یا اتاق رو عوض کنه هتل اتاق خوبشو جداگانه کرایه میده قرار شده شنبه یه اتاق خوبشو بدهالبته میترسم از این تصمیم م که گرفتم برم سفر پشیمان بشم


مشهد اره یا نه
منبع :
درخواست حذف این مطلب

روز افتضاحی که خیر گذشت  

امروز شنبه یه بار صبح دیدمت بعدش دیگه ندیدمتو رفتم کارامو انجام دادم عصری یهو فهمیدم که کیف پول قهوه ای چرمم نیستش همه جا رو دنبالش گشتم برگشتم ... یه حسی بهم گفت تو توی این کلاسی که من پشت درش وایسادم تو رو تو کلاست دیدم البته یه کوچولو تو منو ندیدی ولی صدامو شناختی یا شایدم شک داشتی منم یا نه؟ البته من شبش بهت اعلام ... که من بودم که گریه می ... \#دهن بازو رنگ پریده شدی علامت بدیه یا خوب؟ نمی دونم وقتی فهمیدی من جلو در کلاستم البته نمی دونم نگران ش


روز افتضاحی که خیر گذشت
منبع :
درخواست حذف این مطلب

صندلی داغ  

گروه ... صندلی داغ بود و امشب نوبت من.به خوبی برگزاررشد و سوالات خیلی سخت نبودن البته انگشت دستم واقعا درد گرفت خخخخدوست دارم در دفترریادداشتم هر خواننده وبلاگم حداکثر ۳سوال از من داشته باشن و من جواب میدم البته با چنددشرط nbsp اینکه سوالات در این چند موضوع لطفا نباشه چون از جواب دادن معذورماسم و فامیلم و شهر محل س ... ت و نام nbsp و شغل پدر و سوال های این موردی.


صندلی داغ
منبع :
درخواست حذف این مطلب

گلچین  

همیشه آهن ... پلیر گوشی رو گلچین میکنم اطرافیانم رو هم کم کم باید گلچین کنم البته نه ... یو دارم نه دوستی خوش به حالم، نه؟ ولی خب گفتم اطرافیان واقعا همه از ساد ... آدم سوءاستفاده میکنن. تو ذات آدمه راستش، حداقل یکم آدم باشن و شعور داشته باشن... واقعا بقیه رو هم بدبخت میکنن | البته اون آدم بدبخت هم خودش از این آدما باشه شاید ولی فرقی نمیکنه


گلچین
منبع :
درخواست حذف این مطلب

مرغ گریل و پنیر پارمسان  

مرغ گریل و پنیر پارمسان با توجه به تعطیلات پیش رو، و اینکه شما وقت کافی برای ورزش ... دارید، تصمیم گرفتیم که طرز تهیه یک نوع خوراک، که کالري شما را برای این فعالیت ها تامین کند، آموزش بدهیم. البته دقت داشته باشید، در کنار رعایترژیم لاغری ، نیاز هست که کالري روزانه را هم تامین کنید. بعضی ها فکر می کنند که برای لاغری ، باید هیچ چیزی نخورند. که این اشتباه است. برای لاغری و کاهش وزن باید متناسب به فعالیت ها و مقدار کالري مصرفی، تغذیه داشت. امیدواریم


مرغ گریل و پنیر پارمسان
منبع :
درخواست حذف این مطلب

کانال تلگرامی مبعوثین  

تصمیم گرفتم که خاطرات و یادداشتهای روزانه و البته عمومی خودم را در یک کانال تلگرامی بنویسم.بدیهی است که اصلا هدفم افزایش ممبر و غیره و ذلک نیست. البته این نکته هم ناگفته نماند که دلم می خواهد که مطالبش بیشتر خوانده شود ولی دغدغه ام نیست لینک کانال تلگرامی مبعوثین


کانال تلگرامی مبعوثین
منبع :
درخواست حذف این مطلب
    
All rights reserved. © Javane 2017 Run in 0.747 seconds
RSS